(社)全日本ノルディック・ウォーク連盟公認養成講座を受講しました

2014/01/19

株式会社キザキ様より、木崎社長、板屋様を講師にお迎えし総勢18名がノルディック・ウォークを受講いたしました。実際にポールを使って午前中はウォーキングスタイルのディフェンシブウォーク、午後はアグレッシブグウォークをご指導いただきました。ポールを使っての歩行は通常よりも姿勢が良くなり、歩幅が広がり、スピードが速くなることを体感いたしました。 このノルディックウォークは、子供から高齢者のどなたでも、気軽に楽しんでいただけます。医療・介護の現場でも取り入れられるようになりました。 ノルディック・ウォークの効果・効能として ①生活習慣病の予防 ②リハビリテーション・介護予防 ③ダイエット・姿勢矯正 ④スポーツやレクリエーション ⑤歩育としての活用　 今後フリーステーションは、お役立ち勉強会でノルディックウォークの素晴しさを３回シリーズで開催いたします。 第1回目は 日時：2014年2月15日(土)14時～16時 場所：池田保健福祉総合センター　大会議室 　改めて、ご案内をさせていただきますので、ご参加下さいますよう、よろしくお願いいたします。
ノルディック・ウォークを始める前にポールの使い方の講習を受けます。ウォーキング前のポールを使ってのストレッチを行いました。		ポールを持たない歩行と実際にポールを使っての歩行速度や歩幅の測定をいたしました。ポールを使うことで姿勢が良くなり、膝や腰への負担が軽くなります。
先生にチェックをいただきながら、ディフェンシブスタイルのノルディック・ウォーキングをしました。ご指導いただくことで、ポールの使い方・姿勢・歩き方が良くなってきました。		本日の講師の木崎社長にアグレッシブスタイルのウォークのポールの振り方をご指導いただきました。大きく腕を振ることで歩き方が良くなりました。ノルディック・ウォークを学び・楽しみながらの一日でした。

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