池田 ノルディックウォーク体験会開催2014/10/06
10月3日(金)に株式会社フリーステーション池田事務所から歩いて約10分、猪名川の河川敷において
第一回ノルディック・ウォークの体験会を行いました。
午前中は雨が降るでしょうとの天気予報を気にしながらの開催でしたが 雨に濡れることなく 終えることが出来ました。
少人数のご参加でしたが 吹く風も心地良く あっという間の1時間でした。
参加してくださった方からも「楽しく参加できました。次回楽しみにしてます。」との感想を頂きました。
次回は10月17日です。
少しずつではありますが 見た目年齢−10歳 健康寿命+10歳を目指して 広めて行きたいと計画しております。
ご参加お待ちしております。

まずは、ノルディックポールの握り方から。
親指をグリップの上に置くことで、手首への負担が軽減します。
ウォーキング前のストレッチを行いました。
ポールを使用しながらストレッチをすることでバランスが取れ、柔軟運動として効果的です。
ノルディックポールを使ってウォーキングを行いました。
ポールを使うことにより、バランスのとれた姿勢での歩行ができ、上下左右均等な筋力を維持しながらの運動が可能となります。
楽しく歩いていただけました。
池田ノルディックウォーク体験会のお知らせです。
次回のご参加、お待ちしております。