(社)全日本ノルディック・ウォーク連盟公認養成講座を受講しました2014/01/19
株式会社キザキ様より、木崎社長、板屋様を講師にお迎えし総勢18名がノルディック・ウォークを受講いたしました。実際にポールを使って午前中はウォーキングスタイルのディフェンシブウォーク、午後はアグレッシブグウォークをご指導いただきました。ポールを使っての歩行は通常よりも姿勢が良くなり、歩幅が広がり、スピードが速くなることを体感いたしました。
このノルディックウォークは、子供から高齢者のどなたでも、気軽に楽しんでいただけます。医療・介護の現場でも取り入れられるようになりました。
ノルディック・ウォークの効果・効能として
@生活習慣病の予防
Aリハビリテーション・介護予防
Bダイエット・姿勢矯正
Cスポーツやレクリエーション
D歩育としての活用 
今後フリーステーションは、お役立ち勉強会でノルディックウォークの素晴しさを3回シリーズで開催いたします。
第1回目は
日時:2014年2月15日(土)14時〜16時
場所:池田保健福祉総合センター 大会議室
 改めて、ご案内をさせていただきますので、ご参加下さいますよう、よろしくお願いいたします。

ノルディック・ウォークを始める前にポールの使い方の講習を受けます。ウォーキング前のポールを使ってのストレッチを行いました。ポールを持たない歩行と実際にポールを使っての歩行速度や歩幅の測定をいたしました。ポールを使うことで姿勢が良くなり、膝や腰への負担が軽くなります。
先生にチェックをいただきながら、ディフェンシブスタイルのノルディック・ウォーキングをしました。ご指導いただくことで、ポールの使い方・姿勢・歩き方が良くなってきました。本日の講師の木崎社長にアグレッシブスタイルのウォークのポールの振り方をご指導いただきました。大きく腕を振ることで歩き方が良くなりました。ノルディック・ウォークを学び・楽しみながらの一日でした。